楊程翔 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊程翔桃園
ID 120339

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3.0 km | 00:38:15 | 12:37/km

日期: 2014-07-03 20:31 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 13'15" / 13'44" / 11'22" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43" (+01'21")

1000 / 1000

2

13'43"

(26'27")

13'43" (+02'21")

1000 / 2000

3

11'22"

(37'50")

11'22"

1000 / 3000

4

00'24"

(38'15")

13'28" (+02'06")

30 / 3030

復健中

7月累積里程 : 28.93 km

Addidas zero boston4 累積 : 397.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 魔鬼雞肉人和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	13'44"	00:26'59"
3	11'22"	00:38'21"
3.0	13'33"	00:38'46"

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