11.1 km | 00:59:42 | 05:22/km日期: 2019-08-20 19:12 - 總爬升: 185 m - 地點: Arden Tsai @練習場 - 天氣: ☁️涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11028 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'59" / 05'36" / 05'08" / 05'03" / 05'18" / 05'11" / 05'19" / 05'28" / 05'34" / 05'21" / 05'14" / 15'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" | 1005 / 1005 | 183 / 107 |
2 | | 05'38" (+00'35") | 1005 / 2011 | 182 / 96 |
3 | | 05'15" (+00'12") | 1001 / 3012 | 184 / 102 |
4 | | 05'09" (+00'06") | 1001 / 4014 | 185 / 104 |
5 | | 05'09" (+00'06") | 1003 / 5017 | 186 / 104 |
6 | | 05'28" (+00'25") | 1003 / 6020 | 184 / 98 |
7 | | 05'27" (+00'24") | 1002 / 7023 | 185 / 98 |
8 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 8023 | 184 / 96 |
9 | | 05'29" (+00'26") | 1001 / 9025 | 183 / 99 |
10 | | 05'37" (+00'34") | 1001 / 10027 | 185 / 95 |
11 | | 05'12" (+00'09") | 1003 / 11030 | 186 / 102 |
12 | | 05'47" (+00'44") | 66 / 11096 | 172 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.69 km 母子鱷魚 三代(寶藍)Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'36" | 00:10'35" |
3 | 05'08" | 00:15'43" |
4 | 05'03" | 00:20'46" |
5 | 05'18" | 00:26'04" |
6 | 05'11" | 00:31'15" |
7 | 05'19" | 00:36'34" |
8 | 05'28" | 00:42'02" |
9 | 05'34" | 00:47'36" |
10 | 05'21" | 00:52'57" |
11 | 05'14" | 00:58'11" |
11.1 | 15'34" | 00:59'42" |