10.0 km | 01:08:42 | 06:52/km日期: 2019-08-20 06:36 - 總爬升: 129 m - 地點: 新店陽光公園 - 平均心率: 125 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'46" / 07'21" / 09'14" / 05'50" / 05'47" / 05'21" / 05'05" / 08'42" / 06'50" / 06'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'13" (+04'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'42" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+01'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+01'41") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
195.07 km NIKE Running 累積 :
10.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'21" | 00:15'07" |
3 | 09'14" | 00:24'21" |
4 | 05'50" | 00:30'11" |
5 | 05'47" | 00:35'58" |
6 | 05'21" | 00:41'19" |
7 | 05'05" | 00:46'24" |
8 | 08'42" | 00:55'06" |
9 | 06'50" | 01:01'56" |
10 | 06'45" | 01:08'41" |
10.0 | 10'32" | 01:08'43" |