Chien Chen Lu 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:09:37 | 06:53/km

日期: 2019-08-18 17:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'59" / 07'16" / 06'32" / 06'30" / 06'54" / 06'30" / 06'40" / 06'42" / 07'18" / 06'44" / 05'20" /

這天氣真是……上一分鐘還大太陽，下一分鐘馬上就黑了，果然小雨了，還好不大~ 😛😛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許忠龍, 蘇大利和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇大利 Lu大雨中豔陽中跑跑愉快!!!

2019-08-19 19:50 ·

許忠龍小雨降降溫也不錯喔。

2019-08-24 12:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'16"	00:15'15"
3	06'32"	00:21'47"
4	06'30"	00:28'17"
5	06'54"	00:35'11"
6	06'30"	00:41'41"
7	06'40"	00:48'21"
8	06'42"	00:55'03"
9	07'18"	01:02'21"
10	06'44"	01:09'05"
10.1	05'34"	01:09'37"

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