小湯 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

小湯屏東
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2.0 km | 00:11:03 | 05:31/km

日期: 2019-08-19 16:09 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'59" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'01")

06'02" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'03")

07'25" (+02'26")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 306.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alice, Ethan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	06'02"	00:11'01"
2.0	04'26"	00:11'02"

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