鍾政凱 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.3 km | 00:20:20 | 06:14/km

日期: 2019-08-13 16:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 3306 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'26" / 06'04" / 06'03" / 07'01" /

隨意跑~準備接小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

尤志長, 黃智強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'04"	00:12'30"
3	06'03"	00:18'33"
3.3	07'00"	00:20'20"

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