鍾政凱 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.4 km | 00:08:39 | 06:08/km

日期: 2019-08-14 16:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'52"

(02'52")

06'13" (+00'19")

460 / 460

163 / 98

2

02'49"

(05'41")

05'54"

477 / 937

178 / 94

3

02'58"

(08'39")

06'17" (+00'23")

471 / 1408

175 / 90

熱身~好悶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

尤志長, 黃智強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	06'29"	00:08'39"

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