10.0 km | 00:42:14 | 04:13/km日期: 2019-08-14 16:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 8128 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'09" / 04'09" / 04'13" / 04'13" / 04'17" / 04'13" / 04'18" / 04'19" / 04'19" / 406'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'07" | 400 / 400 | 185 / 130 |
| 2 | | 04'16" (+00'09") | 390 / 790 | 189 / 123 |
| 3 | | 04'12" (+00'05") | 396 / 1186 | 188 / 126 |
| 4 | | 04'13" (+00'06") | 394 / 1581 | 193 / 122 |
| 5 | | 04'09" (+00'02") | 397 / 1978 | 191 / 125 |
| 6 | | 04'15" (+00'08") | 390 / 2369 | 192 / 122 |
| 7 | | 04'13" (+00'06") | 399 / 2768 | 191 / 123 |
| 8 | | 04'14" (+00'07") | 393 / 3161 | 194 / 121 |
| 9 | | 04'16" (+00'09") | 393 / 3555 | 193 / 120 |
| 10 | | 04'19" (+00'12") | 388 / 3944 | 192 / 119 |
| 11 | | 04'16" (+00'09") | 394 / 4338 | 193 / 120 |
| 12 | | 04'21" (+00'14") | 385 / 4724 | 193 / 118 |
| 13 | | 04'16" (+00'09") | 397 / 5121 | 192 / 121 |
| 14 | | 04'18" (+00'11") | 394 / 5516 | 192 / 120 |
| 15 | | 04'17" (+00'10") | 392 / 5908 | 193 / 120 |
| 16 | | 04'18" (+00'11") | 390 / 6299 | 193 / 119 |
| 17 | | 04'24" (+00'17") | 393 / 6692 | 193 / 116 |
| 18 | | 04'17" (+00'10") | 395 / 7087 | 194 / 119 |
| 19 | | 04'23" (+00'16") | 391 / 7479 | 193 / 117 |
| 20 | | 04'20" (+00'13") | 399 / 7878 | 192 / 119 |
| 21 | | 04'20" (+00'13") | 395 / 8273 | 194 / 118 |
| 22 | | 04'22" (+00'15") | 396 / 8670 | 192 / 118 |
| 23 | | 04'24" (+00'17") | 393 / 9063 | 192 / 117 |
| 24 | | 04'24" (+00'17") | 392 / 9456 | 191 / 118 |
| 25 | | 04'02" | 399 / 9855 | 192 / 128 |
100配25圈~悶爆累爆
可惜悶熱天氣無法跑進
感謝志中陪跑12.5圈
在20圈時幫我遞水補給
否則接下來的五圈堪憂
該努力的地方還好多啊!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.03 km 
Asics Tartherzeal 6 藍紅 累積 :
1436.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'09" | 00:08'18" |
| 3 | 04'13" | 00:12'31" |
| 4 | 04'13" | 00:16'44" |
| 5 | 04'17" | 00:21'01" |
| 6 | 04'13" | 00:25'14" |
| 7 | 04'18" | 00:29'32" |
| 8 | 04'19" | 00:33'51" |
| 9 | 04'19" | 00:38'10" |
| 9.9 | 04'44" | 00:42'14" |
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