11.1 km | 01:10:12 | 06:20/km日期: 2014-07-01 05:03 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'28" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'44" / 06'12" / 05'44" / 05'52" / 06'48" / 06'52" / 09'39" /
復健跑Day4
今日跟了一小段啟川哥的速度
果然
沒多久就爆掉了
哈哈
感冒呼吸調整不過來GG了
好像回來還臉色蒼白??
開心ㄉ是
腳的狀況有越來越好的趨勢喔
忍著不跑山路還是對的
續續努力!!
7月累積里程 : 164.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'00" | 00:12'28" |
3 | 06'04" | 00:18'32" |
4 | 06'04" | 00:24'36" |
5 | 06'08" | 00:30'44" |
6 | 06'44" | 00:37'28" |
7 | 06'12" | 00:43'40" |
8 | 05'44" | 00:49'24" |
9 | 05'52" | 00:55'16" |
10 | 06'48" | 01:02'04" |
11 | 06'52" | 01:08'56" |
11.1 | 09'39" | 01:09'36" |