蕭明峰 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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5.0 km | 00:26:31 | 05:17/km

日期: 2019-08-12 20:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'00" / 05'37" / 05'21" / 05'01" / 11'40" /

台北市

蕭明峰

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.24 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 812.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'37"	00:16'02"
4	05'21"	00:21'23"
5	05'01"	00:26'24"
5.0	09'43"	00:26'31"

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