陳志營 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.1 km | 00:32:47 | 06:23/km

日期: 2019-08-12 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 10'03" / 08'16" / 04'38" / 04'44" / 04'56" / 01'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 342.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	08'16"	00:18'19"
3	04'38"	00:22'57"
4	04'44"	00:27'41"
5	04'56"	00:32'37"
5.1	01'20"	00:32'47"

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