Li Ting Hsiu 2013/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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6.2 km | 00:33:16 | 05:24/km

日期: 2013-01-12 07:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'20" / 05'33" / 05'28" / 04'55" / 05'06" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.38 km

La New Bears 累積 : 255.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 南部咖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'20"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'28"	00:22'26"
5	04'55"	00:27'21"
6	05'06"	00:32'27"
6.2	05'24"	00:33'16"

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