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方大帥
台中
ID 205803
83 位追隨者
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方大帥
40.1 km
|
02:02:39
|
19.6 km/h
日期:
2019-08-06 06:01
-
總爬升:
607 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1083 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.09 (-18.64)
1006 / 1006
2
04'06"
(07'27")
14.88 (-21.86)
1012 / 2019
3
03'55"
(11'22")
15.45 (-21.28)
1008 / 3027
4
03'27"
(14'49")
17.48 (-19.26)
1000 / 4028
5
04'03"
(18'52")
14.94 (-21.80)
1006 / 5035
展開計圈分析
6
04'06"
(22'58")
14.69 (-22.04)
1000 / 6035
7
04'29"
(27'27")
13.48 (-23.25)
1004 / 7040
8
04'35"
(32'02")
13.14 (-23.60)
1001 / 8042
9
07'31"
(39'33")
8.05 (-28.68)
1007 / 9049
10
06'57"
(46'30")
8.74 (-28.00)
1009 / 10059
11
06'19"
(52'49")
9.55 (-27.19)
1004 / 11063
12
04'04"
(56'53")
14.81 (-21.92)
1003 / 12067
13
02'02"
(58'55")
30.00 (-6.73)
1011 / 13078
14
01'40"
(01:00'35")
36.73
1015 / 14093
15
01'44"
(01:02'19")
34.95 (-1.78)
1003 / 15096
16
02'10"
(01:04'29")
28.12 (-8.61)
1015 / 16112
17
01'48"
(01:06'17")
33.96 (-2.77)
1011 / 17124
18
02'23"
(01:08'40")
25.53 (-11.20)
1013 / 18137
19
01'55"
(01:10'35")
31.86 (-4.88)
1014 / 19151
20
02'16"
(01:12'51")
26.67 (-10.07)
1006 / 20158
21
02'56"
(01:15'47")
20.57 (-16.16)
1002 / 21160
22
02'36"
(01:18'23")
23.23 (-13.51)
1001 / 22161
23
02'16"
(01:20'39")
26.67 (-10.07)
1002 / 23164
24
03'24"
(01:24'03")
17.91 (-18.82)
1011 / 24176
25
02'22"
(01:26'25")
25.71 (-11.02)
1010 / 25187
26
02'04"
(01:28'29")
29.27 (-7.47)
1004 / 26192
27
02'20"
(01:30'49")
26.09 (-10.65)
1009 / 27201
28
02'14"
(01:33'03")
27.07 (-9.67)
1005 / 28207
29
02'03"
(01:35'06")
29.75 (-6.98)
1013 / 29220
30
02'14"
(01:37'20")
27.07 (-9.67)
1002 / 30222
31
02'24"
(01:39'44")
25.17 (-11.56)
1002 / 31225
32
02'00"
(01:41'44")
30.00 (-6.73)
1000 / 32225
33
02'18"
(01:44'02")
26.28 (-10.46)
1000 / 33225
34
02'25"
(01:46'27")
25.35 (-11.38)
1014 / 34240
35
02'02"
(01:48'29")
29.75 (-6.98)
1007 / 35248
36
02'15"
(01:50'44")
26.87 (-9.87)
1006 / 36254
37
02'31"
(01:53'15")
24.32 (-12.41)
1014 / 37268
38
02'31"
(01:55'46")
24.16 (-12.57)
1010 / 38278
39
02'35"
(01:58'21")
23.53 (-13.21)
1008 / 39287
40
03'45"
(02:02'06")
16.07 (-20.66)
1004 / 40291
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
243.11 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
於菌頡
,
Frank Chen
和其他
21
人說推
·
留言
詹德萬
大帥晚安,騎車愉快讚啦!
2019-08-06 21:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
3.4 %
2
14.6
-1.3 %
3
15.5
3.5 %
4
17.2
2.3 %
5
14.8
3.3 %
6
14.6
5.3 %
7
13.4
4.1 %
8
13.1
4.6 %
9
8.1
6.8 %
10
8.6
6.4 %
11
9.5
8.7 %
12
14.6
-7.1 %
13
29.3
-8.5 %
14
36.4
-4.9 %
15
35.3
-3.1 %
16
27.7
-6.0 %
17
34.0
-4.0 %
18
24.8
-3.0 %
19
32.4
-1.7 %
20
26.5
-1.2 %
21
21.2
-3.5 %
22
22.5
-1.4 %
23
25.7
-1.2 %
24
17.8
1.6 %
25
26.5
4.3 %
26
27.7
-1.6 %
27
25.7
1.6 %
28
27.7
1.8 %
29
29.3
-1.4 %
30
25.7
1.3 %
31
26.1
1.8 %
32
29.5
-1.5 %
33
25.7
1.8 %
34
25.2
1.7 %
35
30.0
-1.7 %
36
25.7
-2.2 %
37
24.3
2.2 %
38
25.4
-2.1 %
39
22.8
-1.6 %
40
15.7
-1.3 %
40.1
11.2
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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|
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|
16:02/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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|
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05:51/km
鄭穗霓
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13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
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|
08:32/km
王聖欣
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|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
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|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
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00:29:00
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07:06/km
台中阿森
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