王頌愷 (JJ) 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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19.2 km | 00:51:21 | 22.5 km/h

日期: 2013-01-11 07:42 - 地點: Bike To Work (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 多雲 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

台北市

王頌愷 (JJ)

昨天在是在圓山捷運站附近的牽引道轉彎密名奇妙犁田的 , 到底是怎麼犁的啊 ... !? 不死心今天繼續走一樣路線扮演柯南 [探勘] 一下 ... Orz

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今天正式進入休跑第 5 天 ; 清晨起床看看外頭的天氣沒下雨 ... 雖然昨天才犁田但還是看在天氣份上繼續給它單車通勤慢慢騎去公司 , 倒是今天早上起床才發現原來左腳腳踝附近也有一些去傷到 ... 有痠痛感 ... , 看來這一次犁田讓原本就有舊傷的左腳 [損失] 慘重 ... 囧 , 看來休跑時間真的要繼續拉長了 ... XD (=_=||)

1月累積里程 : 442.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

RoyChang, Fay 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	0.0 %
2	20.8	0.0 %
3	23.5	0.0 %
4	24.0	0.0 %
5	24.0	0.0 %
6	24.5	0.0 %
7	23.4	0.0 %
8	22.6	0.0 %
9	22.8	0.0 %
10	21.8	0.0 %
11	22.1	0.0 %
12	20.8	0.0 %
13	20.5	0.0 %
14	21.8	0.0 %
15	22.4	0.0 %
16	21.3	0.0 %
17	24.3	0.0 %
18	24.7	0.0 %
19	22.6	0.0 %
19.2	23.0	0.0 %

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