5.3 km | 00:30:00 | 05:37/km日期: 2019-07-30 20:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'54" / 05'34" / 05'35" / 05'39" / 05'25" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'02") | 344 / 5344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
144.75 km ![](images/shoe.png)
ASICS DynaFlyte 3 累積 :
1406.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'34" | 00:11'28" |
3 | 05'35" | 00:17'03" |
4 | 05'39" | 00:22'42" |
5 | 05'25" | 00:28'07" |
5.3 | 05'27" | 00:30'00" |