8.4 km | 00:54:39 | 06:31/km日期: 2019-07-30 07:25 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'06" / 06'37" / 05'37" / 05'58" / 05'28" / 06'20" / 06'05" / 07'11" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" (+01'39") | 182 / 2182 |
4 | | 05'19" | 1000 / 3182 |
5 | | 05'22" (+00'03") | 497 / 3679 |
6 | | 07'42" (+02'23") | 259 / 3939 |
7 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 4939 |
8 | | 05'40" (+00'21") | 454 / 5393 |
9 | | 08'14" (+02'55") | 242 / 5635 |
10 | | 05'50" (+00'31") | 1000 / 6635 |
11 | | 06'01" (+00'42") | 359 / 6995 |
12 | | 07'45" (+02'26") | 257 / 7252 |
13 | | 08'07" (+02'48") | 1000 / 8252 |
14 | | 11'43" (+06'24") | 130 / 8383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'37" | 00:13'43" |
3 | 05'37" | 00:19'20" |
4 | 05'58" | 00:25'18" |
5 | 05'28" | 00:30'46" |
6 | 06'20" | 00:37'06" |
7 | 06'05" | 00:43'11" |
8 | 07'11" | 00:50'22" |
8.4 | 11'10" | 00:54'39" |