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高紹偉
桃園
ID 9718
72 位追隨者
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高紹偉
50.2 km
|
02:12:03
|
22.8 km/h
日期:
2019-07-20 04:51
-
總爬升:
1350 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1580 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'21"
(02'21")
25.90 (-15.01)
1011 / 1011
2
02'29"
(04'50")
24.49 (-16.42)
1007 / 2019
3
03'05"
(07'55")
19.57 (-21.34)
1004 / 3024
4
02'49"
(10'44")
21.43 (-19.48)
1000 / 4025
5
02'26"
(13'10")
25.00 (-15.91)
1008 / 5033
展開計圈分析
6
02'37"
(15'47")
23.08 (-17.83)
1005 / 6039
7
02'25"
(18'12")
25.00 (-15.91)
1004 / 7043
8
02'52"
(21'04")
21.05 (-19.86)
1004 / 8047
9
02'17"
(23'21")
26.47 (-14.44)
1005 / 9053
10
02'41"
(26'02")
22.64 (-18.27)
1008 / 10062
11
01'52"
(27'54")
32.73 (-8.18)
1015 / 11077
12
01'49"
(29'43")
33.33 (-7.58)
1009 / 12087
13
03'57"
(33'40")
15.25 (-25.65)
1000 / 13087
14
02'16"
(35'56")
26.67 (-14.24)
1002 / 14090
15
03'17"
(39'13")
18.37 (-22.54)
1002 / 15092
16
03'07"
(42'20")
19.57 (-21.34)
1011 / 16104
17
02'32"
(44'52")
23.84 (-17.07)
1003 / 17108
18
02'32"
(47'24")
24.00 (-16.91)
1009 / 18117
19
02'03"
(49'27")
30.25 (-10.66)
1029 / 19147
20
01'53"
(51'20")
32.14 (-8.77)
1004 / 20151
21
02'34"
(53'54")
27.27 (-13.64)
1162 / 21314
22
03'25"
(57'19")
17.82 (-23.09)
1013 / 22328
23
03'44"
(01:01'03")
16.59 (-24.32)
1028 / 23356
24
06'01"
(01:07'04")
10.06 (-30.85)
1006 / 24363
25
06'15"
(01:13'19")
9.84 (-31.07)
1022 / 25385
26
03'24"
(01:16'43")
17.82 (-23.09)
1006 / 26392
27
01'30"
(01:18'13")
40.91
1012 / 27404
28
02'31"
(01:20'44")
24.49 (-16.42)
1025 / 28429
29
01'58"
(01:22'42")
30.77 (-10.14)
1005 / 29435
30
03'31"
(01:26'13")
17.39 (-23.52)
1018 / 30453
31
02'37"
(01:28'50")
23.23 (-17.68)
1010 / 31463
32
02'00"
(01:30'50")
30.25 (-10.66)
1002 / 32466
33
01'49"
(01:32'39")
33.33 (-7.58)
1002 / 33469
34
01'50"
(01:34'29")
33.64 (-7.26)
1025 / 34495
35
02'01"
(01:36'30")
30.25 (-10.66)
1009 / 35504
36
02'27"
(01:38'57")
24.83 (-16.08)
1009 / 36513
37
02'01"
(01:40'58")
30.77 (-10.14)
1027 / 37541
38
02'39"
(01:43'37")
22.78 (-18.12)
1002 / 38544
39
02'14"
(01:45'51")
27.27 (-13.64)
1012 / 39556
40
01'54"
(01:47'45")
32.14 (-8.77)
1016 / 40573
41
01'59"
(01:49'44")
30.77 (-10.14)
1010 / 41583
42
02'02"
(01:51'46")
29.75 (-11.16)
1004 / 42588
43
02'51"
(01:54'37")
21.30 (-19.61)
1006 / 43595
44
01'59"
(01:56'36")
30.77 (-10.14)
1010 / 44606
45
01'38"
(01:58'14")
38.30 (-2.61)
1033 / 45639
46
02'17"
(02:00'31")
26.47 (-14.44)
1005 / 46645
47
03'15"
(02:03'46")
18.56 (-22.35)
1002 / 47647
48
02'40"
(02:06'26")
22.64 (-18.27)
1004 / 48651
49
01'49"
(02:08'15")
33.33 (-7.58)
1006 / 49657
50
02'49"
(02:11'04")
21.43 (-19.48)
1003 / 50661
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
294.93 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
5.0 %
2
24.2
-5.6 %
3
20.1
2.7 %
4
21.1
6.0 %
5
25.0
3.8 %
6
22.9
1.7 %
7
24.8
2.8 %
8
20.9
1.6 %
9
26.3
1.8 %
10
22.9
2.0 %
11
30.8
-5.4 %
12
35.3
-4.0 %
13
15.6
-1.5 %
14
28.3
2.9 %
15
18.6
3.8 %
16
19.0
3.8 %
17
23.2
2.5 %
18
23.4
2.0 %
19
26.9
2.2 %
20
45.0
-3.1 %
21
24.2
2.5 %
22
17.8
2.4 %
23
18.5
3.8 %
24
10.1
5.7 %
25
9.4
12.1 %
26
16.5
8.4 %
27
27.3
-4.1 %
28
28.6
-6.1 %
29
29.5
5.7 %
30
22.4
2.0 %
31
17.9
6.4 %
32
28.1
-1.2 %
33
33.3
-1.6 %
34
33.0
2.0 %
35
35.0
-5.3 %
36
25.7
-10.0 %
37
26.7
-2.9 %
38
32.7
-1.7 %
39
18.9
-18.5 %
40
30.3
-3.6 %
41
33.0
-4.4 %
42
30.8
8.0 %
43
24.5
-19.3 %
44
29.0
-6.9 %
45
28.6
-17.6 %
46
37.9
-14.9 %
47
20.1
29.5 %
48
24.2
-3.1 %
49
23.2
-3.5 %
50
31.3
4.0 %
50.2
3.2
-6.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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00:10:07
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07:02/km
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0.8 km
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|
08:59/km
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00:15:45
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00:00/100m
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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17:20/km
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05:43/km
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00:38:32
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08:07/km
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0.0 km/h
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2.0 km
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00:36:58
|
00:00/100m
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01:13:12
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5.0 km
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00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
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10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
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10.3 km
|
00:50:03
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04:52/km
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00:52:00
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04:59/km
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