5.0 km | 00:31:16 | 06:11/km日期: 2019-07-19 05:39 - 地點: 常樂公園+周圍 - 天氣: 熱,無風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'10" / 06'53" / 05'54" / 05'36" / 05'29" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" | 51 / 5051 |
早上睡到自然醒看看還早就出去跑跑,有睡飽跑步起來格外輕鬆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 143.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'53" | 00:14'03" |
3 | 05'54" | 00:19'57" |
4 | 05'36" | 00:25'33" |
5 | 05'29" | 00:31'02" |
5.1 | 05'11" | 00:31'18" |