6.6 km | 00:47:26 | 07:12/km日期: 2014-06-24 05:55 - 地點: 建國 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 07'53" / 07'14" / 07'49" / 07'16" / 06'46" / 06'36" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'56") | 2007 / 2007 |
2 | | 12'51" (+06'14") | 2 / 2010 |
3 | | 07'48" (+01'11") | 1011 / 3022 |
4 | | 07'15" (+00'38") | 1004 / 4026 |
5 | | 06'42" (+00'05") | 1009 / 5035 |
6 | | 06'37" | 1008 / 6044 |
7 | | 06'12" | 576 / 6621 |
要練間歇跑,跑不起來,天氣還不錯,涼涼的,中間還飄小雨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'14" | 00:15'07" |
3 | 07'49" | 00:22'56" |
4 | 07'16" | 00:30'12" |
5 | 06'46" | 00:36'58" |
6 | 06'36" | 00:43'34" |
6.6 | 06'44" | 00:47'26" |