11.9 km | 01:26:54 | 07:18/km日期: 2019-07-14 05:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'30" / 06'23" / 06'38" / 10'27" / 06'36" / 11'22" / 06'03" / 06'12" / 06'32" / 06'23" / 06'08" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'27" (+04'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'21" (+05'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'25" (+01'23") | 884 / 11884 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
144.56 km 
mizuno knit wave s1 累積 :
8258.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'23" | 00:13'53" |
| 3 | 06'38" | 00:20'31" |
| 4 | 10'27" | 00:30'58" |
| 5 | 06'36" | 00:37'34" |
| 6 | 11'22" | 00:48'56" |
| 7 | 06'03" | 00:54'59" |
| 8 | 06'12" | 01:01'11" |
| 9 | 06'32" | 01:07'43" |
| 10 | 06'23" | 01:14'06" |
| 11 | 06'08" | 01:20'14" |
| 11.9 | 07'35" | 01:26'57" |
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