Yubin(陳裕斌) 2014/06/21 訓練日誌

Yubin(陳裕斌) 台南
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Yubin(陳裕斌)

全馬 | 04:52:53 | 06:56/km | 第6馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	04:52:53
總名次	326 / 1442
分組名次	91 / 440
平均速度	06:56/km

官方證書

Yubin(陳裕斌)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'56")

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:27'34"

15 km

(01:24'32")

00:28'28" (+00'54")

01:04'50" (+08'46")

20 km

(02:00'54")

00:36'22" (+08'48")

25 km

(02:38'30")

00:37'36" (+10'02")

01:16'52" (+20'48")

30 km

(03:17'46")

00:39'16" (+11'42")

35 km

(03:55'11")

00:37'25" (+09'51")

01:16'39" (+20'35")

40 km

(04:34'25")

00:39'14" (+11'40")

Finish

(04:52:53)

日期: 2014-06-21 15:59 - 卡路里: 3661 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

台南

Yubin(陳裕斌)

伊林說推

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台南

Yubin(陳裕斌)

XD 這張有上運動筆記精華區 http://www.sportsnote.com.tw/running/album_picdata.aspx?id=238940c3-94e5-4d41-a1d2-0b59f525d4f3 http://www.sportsnote.com.tw/running/album_picdata.aspx?id=238940c3-94e5-4d41-a1d2-0b59f525d4f3#_=_

伊林和 ricky tseng 說推

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台南

Yubin(陳裕斌)

Andy Tsang 和伊林說推

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賽前還在擔心會不會下雨的
果不其然，賽前五分鐘下大雨
還沒開始跑，衣服鞋子就全濕了
雖然是蠻涼的，但只下一陣子
留下的就是一路的水跟熱氣，
柏油路澆水之後更悶了
鞋子溼了很難跑，畢竟比較重，比較費力
又擔心會起水泡
20幾K受不了就把鞋子脫了
赤足跑一段才好一點
之後赤足也受不了，又把鞋子穿回去
但沒穿襪子　想不到這樣也讓我撐回終點

夏天真的不好跑
下雨又打亂了我的步調
不過有進步就好
慢慢來吧～

賽前宣言: 夏天就是要夜跑....這場來拼一下成績

6月累積里程 : 165.91 km

SKECHERS GOrun ride系列-男款慢跑鞋-灰 (53507CCRD) 累積 : 865.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 淑婷(燒餅) 和其他 42 人說推

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觀看另 13 則留言

J 恭喜完賽！

2014-06-24 23:32 ·

2 個人推

劉士毅恭喜完賽！

2014-06-29 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	05'44"	00:17'10"
4	05'43"	00:22'53"
5	05'37"	00:28'30"
6	05'31"	00:34'01"
7	05'36"	00:39'37"
8	05'33"	00:45'10"
9	05'25"	00:50'35"
10	05'29"	00:56'04"
11	05'30"	01:01'34"
12	05'50"	01:07'24"
13	05'33"	01:12'57"
14	05'45"	01:18'42"
15	05'50"	01:24'32"
16	06'13"	01:30'45"
17	07'48"	01:38'33"
18	06'54"	01:45'27"
19	06'37"	01:52'04"
20	08'50"	02:00'54"
21	06'51"	02:07'45"
22	06'49"	02:14'34"
23	06'38"	02:21'12"
24	10'03"	02:31'15"
25	07'15"	02:38'30"
26	08'52"	02:47'22"
27	07'10"	02:54'32"
28	09'08"	03:03'40"
29	07'15"	03:10'55"
30	06'51"	03:17'46"
31	06'24"	03:24'10"
32	09'45"	03:33'55"
33	06'51"	03:40'46"
34	06'20"	03:47'06"
35	08'05"	03:55'11"
36	07'04"	04:02'15"
37	09'13"	04:11'28"
38	07'32"	04:19'00"
39	07'57"	04:26'57"
40	07'28"	04:34'25"
41	07'30"	04:41'55"
42	07'33"	04:49'28"
42.2	12'42"	04:52'28"