14.1 km | 02:53:57 | 12:19/km日期: 2019-07-14 05:40 - 總爬升: 257 m - 地點: 板新水廠 - 平均心率: 104 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 12'48" / 11'37" / 12'11" / 13'47" / 14'35" / 11'23" / 11'42" / 13'10" / 13'55" / 12'09" / 09'56" / 11'26" / 11'16" / 11'27" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+02'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'36" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'10" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'47" (+03'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'35" (+04'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'22" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'42" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'10" (+03'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'55" (+04'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'08" (+02'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'55" | 1000 / 11000 |
12 | | 11'22" (+01'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'19" (+01'24") | 1000 / 13000 |
14 | | 11'26" (+01'31") | 1000 / 14000 |
15 | | 20'47" (+10'52") | 125 / 14125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 160.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 11'37" | 00:24'25" |
3 | 12'11" | 00:36'36" |
4 | 13'47" | 00:50'23" |
5 | 14'35" | 01:04'58" |
6 | 11'23" | 01:16'21" |
7 | 11'42" | 01:28'03" |
8 | 13'10" | 01:41'13" |
9 | 13'55" | 01:55'08" |
10 | 12'09" | 02:07'17" |
11 | 09'56" | 02:17'13" |
12 | 11'26" | 02:28'39" |
13 | 11'16" | 02:39'55" |
14 | 11'27" | 02:51'22" |
14.1 | 20'47" | 02:53'58" |