無聲貓腳印 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.4 km | 01:34:56 | 07:06/km

日期: 2019-07-05 21:24 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'38" / 07'12" / 07'12" / 07'14" / 07'07" / 07'18" / 07'20" / 07'02" / 06'48" / 07'12" / 06'32" / 06'47" / 06'49" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.20 km

母子鱷魚🐊 三代藍帥帥我的尺寸累積 : 1126.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 小英和其他 41 人說推

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觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 貓大早安😊
喵喵喵🐱～～～～

2019-07-06 09:29 ·

1 個人推

蔡秉軒午安，運動愉快~

2019-07-06 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'12"	00:14'50"
3	07'12"	00:22'02"
4	07'14"	00:29'16"
5	07'07"	00:36'23"
6	07'18"	00:43'41"
7	07'20"	00:51'01"
8	07'02"	00:58'03"
9	06'48"	01:04'51"
10	07'12"	01:12'03"
11	06'32"	01:18'35"
12	06'47"	01:25'22"
13	06'49"	01:32'11"
13.4	07'40"	01:34'56"

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