10.2 km | 00:52:34 | 05:09/km日期: 2019-07-12 18:24 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 只有逢甲有下雨吧！ - 平均心率: 163 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'27" / 04'42" / 07'52" / 04'49" / 05'12" / 05'18" / 05'29" / 05'01" / 05'46" / 09'35" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 402 / 402 |
| 2 | | 04'39" (+00'17") | 400 / 803 |
| 3 | | 04'22" | 406 / 1209 |
| 4 | | 04'42" (+00'20") | 405 / 1615 |
| 5 | | 04'36" (+00'14") | 410 / 2026 |
| 6 | | 04'48" (+00'26") | 416 / 2443 |
| 7 | | 05'05" (+00'43") | 402 / 2845 |
| 8 | | 04'46" (+00'24") | 402 / 3248 |
| 9 | | 04'49" (+00'27") | 407 / 3655 |
| 10 | | 05'01" (+00'39") | 402 / 4057 |
| 11 | | 05'13" (+00'51") | 406 / 4464 |
| 12 | | 05'18" (+00'56") | 402 / 4866 |
| 13 | | 05'10" (+00'48") | 406 / 5273 |
| 14 | | 05'11" (+00'49") | 400 / 5673 |
| 15 | | 05'12" (+00'50") | 402 / 6076 |
| 16 | | 05'33" (+01'11") | 401 / 6477 |
| 17 | | 05'34" (+01'12") | 405 / 6882 |
| 18 | | 05'12" (+00'50") | 407 / 7290 |
| 19 | | 05'03" (+00'41") | 404 / 7695 |
| 20 | | 04'50" (+00'28") | 405 / 8101 |
| 21 | | 05'53" (+01'31") | 1000 / 9101 |
| 22 | | 05'47" (+01'25") | 1000 / 10101 |
| 23 | | 06'28" (+02'06") | 86 / 10187 |
前兩圈（2:10)
後三圈（1:52）
完成四趟，應該是可以過的
只是教練都講秒數，腦袋還要先換算幾分速，來不及算前面一定會跑太快，然後後面腳就軟軟了，下次跑就一定會過了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
367.67 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 累積 :
1403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'42" | 00:09'09" |
| 3 | 07'52" | 00:17'01" |
| 4 | 04'49" | 00:21'50" |
| 5 | 05'12" | 00:27'02" |
| 6 | 05'18" | 00:32'20" |
| 7 | 05'29" | 00:37'49" |
| 8 | 05'01" | 00:42'50" |
| 9 | 05'46" | 00:48'36" |
| 10 | 09'35" | 00:58'11" |
| 10.2 | 05'41" | 00:59'15" |
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