11.6 km | 02:14:49 | 11:38/km日期: 2019-07-12 18:58 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'38" / 10'29" / 14'48" / 10'10" / 09'32" / 15'06" / 24'55" / 10'29" / 10'09" / 13'01" / 05'53" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'28" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'48" (+08'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'09" (+04'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'32" (+03'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+09'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'54" (+19'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'28" (+04'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'08" (+04'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'01" (+07'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'38" | 578 / 11578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
174.61 km ASICS TJR332-0443 累積 :
6861.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 10'29" | 00:18'07" |
3 | 14'48" | 00:32'55" |
4 | 10'10" | 00:43'05" |
5 | 09'32" | 00:52'37" |
6 | 15'06" | 01:07'43" |
7 | 24'55" | 01:32'38" |
8 | 10'29" | 01:43'07" |
9 | 10'09" | 01:53'16" |
10 | 13'01" | 02:06'17" |
11 | 05'53" | 02:12'10" |
11.6 | 04'38" | 02:14'51" |