10.2 km | 01:10:04 | 06:53/km日期: 2019-07-11 18:31 - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'50" / 06'23" / 06'47" / 06'08" / 06'11" / 06'27" / 06'36" / 06'56" / 07'03" / 07'07" / 21'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'56" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'21" (+08'14") | 160 / 10160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
136.98 km 鱷魚牌 黑ㄚ拖 累積 :
176.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'23" | 00:14'13" |
3 | 06'47" | 00:21'00" |
4 | 06'08" | 00:27'08" |
5 | 06'11" | 00:33'19" |
6 | 06'27" | 00:39'46" |
7 | 06'36" | 00:46'22" |
8 | 06'56" | 00:53'18" |
9 | 07'03" | 01:00'21" |
10 | 07'07" | 01:07'28" |
10.2 | 21'42" | 01:10'57" |