朱進達 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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12.1 km | 01:12:33 | 06:00/km

日期: 2019-07-09 04:40 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'57" / 05'46" / 06'40" / 07'20" / 06'44" / 05'59" / 09'10" / 04'53" / 05'16" / 04'49" / 04'42" / 04'49" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'39"

(18'22")

06'39" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'20"

(25'43")

07'20" (+02'38")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'27")

06'44" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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7月累積里程 : 317.26 km

母子鱷魚小白拖累積 : 940.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

winson, chia 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	06'40"	00:18'23"
4	07'20"	00:25'43"
5	06'44"	00:32'27"
6	05'59"	00:38'26"
7	09'10"	00:47'36"
8	04'53"	00:52'29"
9	05'16"	00:57'45"
10	04'49"	01:02'34"
11	04'42"	01:07'16"
12	04'49"	01:12'05"
12.1	05'26"	01:12'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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