3.4 km | 00:14:34 | 04:17/km日期: 2019-07-06 22:54 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'41" / 04'15" / 04'02" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'51") | 344 / 344 |
| 2 | | 04'40" (+00'36") | 337 / 682 |
| 3 | | 04'23" (+00'19") | 341 / 1024 |
| 4 | | 04'10" (+00'06") | 337 / 1361 |
| 5 | | 04'12" (+00'08") | 341 / 1703 |
| 6 | | 04'15" (+00'11") | 338 / 2041 |
| 7 | | 04'12" (+00'08") | 337 / 2379 |
| 8 | | 04'06" (+00'02") | 333 / 2712 |
| 9 | | 04'04" | 336 / 3048 |
| 10 | | 03'58" | 339 / 3388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'15" | 00:08'56" |
| 3 | 04'02" | 00:12'58" |
| 3.4 | 04'07" | 00:14'34" |
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