12.0 km | 00:56:44 | 04:42/km日期: 2019-07-01 19:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'36" / 04'40" / 04'41" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'42" / 04'49" / 04'39" / 04'31" / 02'35" /
步頻 203 spm、步伐 103 cm、步數 11,560 steps
沒幾步就炸掉 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.39 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-3007 累積 :
1843.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'40" | 00:09'16" |
3 | 04'41" | 00:13'57" |
4 | 04'45" | 00:18'42" |
5 | 04'45" | 00:23'27" |
6 | 04'48" | 00:28'15" |
7 | 04'51" | 00:33'06" |
8 | 04'50" | 00:37'56" |
9 | 04'42" | 00:42'38" |
10 | 04'49" | 00:47'27" |
11 | 04'39" | 00:52'06" |
12 | 04'31" | 00:56'37" |
12.0 | 02'32" | 00:56'44" |