4.2 km | 00:15:40 | 03:45/km日期: 2019-07-03 19:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'20" / 07'21" / 08'33" / 07'02" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+02'09") | 822 / 822 |
2 | | 03'44" (+02'05") | 219 / 1041 |
3 | | 03'48" (+02'09") | 193 / 1234 |
4 | | 07'32" (+05'53") | 4 / 1239 |
5 | | 03'41" (+02'02") | 207 / 1446 |
6 | | 03'48" (+02'09") | 198 / 1644 |
7 | | 01'39" | 9 / 1654 |
8 | | 03'44" (+02'05") | 213 / 1867 |
9 | | 03'48" (+02'09") | 195 / 2062 |
10 | | 02'09" (+00'30") | 14 / 2077 |
11 | | 03'32" (+01'53") | 206 / 2284 |
12 | | 03'46" (+02'07") | 204 / 2489 |
13 | | 11'39" (+10'00") | 1 / 2490 |
14 | | 03'38" (+01'59") | 212 / 2703 |
15 | | 03'41" (+02'02") | 199 / 2903 |
16 | | 02'14" (+00'35") | 14 / 2917 |
17 | | 03'41" (+02'02") | 212 / 3129 |
18 | | 03'51" (+02'12") | 198 / 3328 |
19 | | 00'00" | 0 / 3328 |
20 | | 03'46" (+02'07") | 217 / 3545 |
21 | | 03'56" (+02'17") | 202 / 3747 |
22 | | 00'00" | 0 / 3747 |
23 | | 03'40" (+02'01") | 218 / 3966 |
24 | | 03'49" (+02'10") | 206 / 4172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'21" | 00:14'41" |
3 | 08'33" | 00:23'14" |
4 | 07'02" | 00:30'16" |
4.2 | 03'34" | 00:30'53" |