早安 淡水
里程24.02公里 計時2小時35分
天氣 晴時多雲 悶熱
氣溫 27度
路線 北投焚化爐堤外自行車道 關渡宮 關渡大橋 竹圍 紅樹林 淡水捷運站折返
清晨4點21分起跑
早上6點59分收攤
補給 一瓶溫開水
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離:23.50 公里 (14.6 英里)
總時間:2:34:06
移動時間:2:33:45
平均速度:9.15 公里/小時 (5.7 英里/小時)
平均移動速度:9.17 公里/小時 (5.7 英里/小時)
最快速度:13.39 公里/小時 (8.3 英里/小時)
平均速度:6:33 分鐘/公里 (10:33 分鐘/英里)
平均移動速度:6:33 分鐘/公里 (10:32 分鐘/英里)
最快速度:4:29 分鐘/公里 (7:13 分鐘/英里)
最高海拔:97 公尺 (318 英尺)
最低海拔:12 公尺 (38 英尺)
爬升高度:659 公尺 (2161 英尺)
最大坡度:74 %
最小坡度:-41 %
記錄時間:2014/6/19 上午4:21