劉得凡 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.2 km | 00:12:28 | 05:41/km

日期: 2019-07-02 18:50 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 06'03" / 05'26" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'28")

05'25"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'28")

05'06"

194 / 2194

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.96 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林哲平和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'26"	00:11'29"
2.2	05'08"	00:12'29"

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