郭誠德 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭誠德高雄
ID 300799

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5.2 km | 00:40:23 | 07:41/km

日期: 2019-06-30 06:42 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'53" / 05'34" / 05'11" / 06'48" / 14'45" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'27")

05'33" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'38")

05'11" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'47"

(22'25")

06'47" (+01'54")

1000 / 4000

5

14'45"

(37'11")

14'45" (+09'52")

1000 / 5000

6

03'12"

(40'23")

13'01" (+08'08")

246 / 5246

6月累積里程 : 99.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

獨行俠, 靜樺和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'34"	00:10'27"
3	05'11"	00:15'38"
4	06'48"	00:22'26"
5	14'45"	00:37'11"
5.2	13'00"	00:40'23"

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