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王智宏
新北市
ID 308987
3 位追隨者
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王智宏
136.2 km
|
08:16:07
|
16.5 km/h
日期:
2019-06-22 04:55
-
總爬升:
114 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
3276 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'54"
(13'54")
21.69 (-17.87)
5000 / 5000
2
08'47"
(22'42")
34.29 (-5.27)
5000 / 10000
3
23'16"
(45'59")
12.90 (-26.66)
5000 / 15000
4
12'06"
(58'06")
24.83 (-14.73)
5000 / 20000
5
11'14"
(01:09'20")
26.87 (-12.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
38'08"
(01:47'28")
7.88 (-31.68)
5000 / 30000
7
12'13"
(01:59'42")
24.66 (-14.90)
5000 / 35000
8
13'32"
(02:13'14")
22.22 (-17.34)
5000 / 40000
9
13'53"
(02:27'08")
21.69 (-17.87)
5000 / 45000
10
17'58"
(02:45'07")
16.74 (-22.82)
5000 / 50000
11
16'03"
(03:01'10")
18.75 (-20.81)
5000 / 55000
12
22'46"
(03:23'56")
13.19 (-26.37)
5000 / 60000
13
29'23"
(03:53'20")
10.23 (-29.33)
5000 / 65000
14
12'30"
(04:05'50")
24.00 (-15.56)
5000 / 70000
15
09'59"
(04:15'49")
30.25 (-9.31)
5000 / 75000
16
17'49"
(04:33'39")
16.90 (-22.66)
5000 / 80000
17
09'55"
(04:43'34")
30.25 (-9.31)
5000 / 85000
18
32'19"
(05:15'54")
9.30 (-30.26)
5000 / 90000
19
08'53"
(05:24'48")
33.96 (-5.60)
5000 / 95000
20
07'35"
(05:32'24")
39.56
5000 / 100000
21
19'28"
(05:51'52")
15.45 (-24.11)
5000 / 105000
22
15'09"
(06:07'01")
19.89 (-19.67)
5000 / 110000
23
16'14"
(06:23'16")
18.56 (-21.00)
5000 / 115000
24
56'28"
(07:19'44")
5.32 (-34.24)
5000 / 120000
25
18'40"
(07:38'25")
16.07 (-23.49)
5000 / 125000
26
20'06"
(07:58'31")
14.94 (-24.62)
5000 / 130000
27
13'35"
(08:12'07")
22.09 (-17.47)
5000 / 135000
28
04'00"
(08:16'07")
18.56 (-21.00)
1238 / 136238
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
206.35 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-0.6 %
2
16.1
1.8 %
3
23.7
2.8 %
4
28.6
-0.5 %
5
28.1
-0.6 %
6
27.5
-0.8 %
7
42.9
-4.6 %
8
38.7
-2.5 %
9
36.0
-2.1 %
10
29.8
-2.1 %
11
23.8
-1.4 %
12
35.3
-1.1 %
13
30.5
-1.2 %
14
23.5
-0.9 %
15
4.1
-0.6 %
16
25.2
-0.6 %
17
26.3
-0.6 %
18
22.0
-0.8 %
19
33.0
-0.2 %
20
20.7
-1.1 %
21
23.1
-1.1 %
22
32.7
-0.9 %
23
31.3
-0.9 %
24
19.3
-0.8 %
25
34.0
-1.0 %
26
32.1
-0.7 %
27
28.6
-0.8 %
28
31.9
-0.7 %
29
30.0
-1.5 %
30
2.0
-0.6 %
31
25.2
-1.1 %
32
20.7
-0.8 %
33
25.7
1.3 %
34
26.1
-0.6 %
35
25.9
1.0 %
36
25.9
0.0 %
37
21.1
1.5 %
38
23.2
-0.2 %
39
24.7
-0.1 %
40
17.9
1.0 %
41
24.0
-0.2 %
42
21.2
-0.1 %
43
22.6
0.0 %
44
19.1
1.0 %
45
21.6
1.0 %
46
21.6
-0.2 %
47
10.1
-0.6 %
48
19.0
1.0 %
49
19.3
1.0 %
50
20.0
-0.1 %
51
17.5
-0.1 %
52
20.0
1.0 %
53
18.2
0.0 %
54
18.3
-0.2 %
55
19.8
-0.1 %
56
15.9
1.3 %
57
18.2
-0.4 %
58
9.9
-0.3 %
59
20.3
1.0 %
60
9.0
-0.3 %
61
3.6
-1.1 %
62
20.5
1.0 %
63
17.9
0.0 %
64
16.8
-0.1 %
65
21.7
1.0 %
66
18.6
1.0 %
67
19.6
-0.2 %
68
24.0
-0.2 %
69
31.3
1.0 %
70
33.6
0.0 %
71
30.0
-0.1 %
72
29.3
1.0 %
73
30.0
-0.2 %
74
31.6
-0.4 %
75
29.5
-0.5 %
76
28.3
1.0 %
77
36.7
0.0 %
78
28.3
-0.1 %
79
6.0
1.0 %
80
29.5
1.5 %
81
32.4
1.5 %
82
31.9
-1.1 %
83
32.4
-0.8 %
84
34.3
1.8 %
85
23.2
-0.6 %
86
18.3
1.4 %
87
4.1
1.7 %
88
5.7
-0.7 %
89
30.0
-1.5 %
90
34.6
-1.0 %
91
31.6
1.2 %
92
25.0
1.0 %
93
40.0
-0.6 %
94
36.4
-0.8 %
95
41.4
-0.7 %
96
34.0
2.2 %
97
46.2
-0.9 %
98
42.4
1.7 %
99
37.1
1.8 %
100
40.0
-1.0 %
101
31.6
-0.4 %
102
30.3
1.0 %
103
25.4
1.0 %
104
22.9
-0.6 %
105
5.7
-0.4 %
106
18.7
1.0 %
107
19.8
1.2 %
108
18.6
1.3 %
109
20.5
1.3 %
110
22.0
1.0 %
111
16.9
1.1 %
112
19.0
1.2 %
113
21.7
1.2 %
114
16.5
1.1 %
115
19.0
1.2 %
116
17.5
1.4 %
117
23.1
-0.1 %
118
17.9
1.0 %
119
20.9
1.0 %
120
1.4
2.7 %
121
10.2
1.5 %
122
14.8
1.6 %
123
27.5
1.3 %
124
18.9
1.3 %
125
17.6
1.4 %
126
15.5
1.7 %
127
13.6
3.0 %
128
14.6
2.5 %
129
12.5
3.4 %
130
19.9
1.8 %
131
23.4
-0.4 %
132
23.5
1.4 %
133
22.4
-0.5 %
134
20.3
-1.0 %
135
21.7
-1.0 %
136
18.2
1.7 %
136.2
20.4
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:57:45
|
08:23/km
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上傳了新日誌
4.6 km
|
00:45:30
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:01
|
17.4 km/h
randallkwo
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5.4 km
|
00:42:45
|
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|
01:12:31
|
06:02/km
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3.7 km
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00:23:04
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00:39:19
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00:54:01
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10.2 km
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00:52:41
|
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
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10.1 km
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00:51:46
|
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1.9 km
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00:16:04
|
7.0 km/h
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2.6 km
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00:18:29
|
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12.8 km
|
01:21:48
|
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林淦鈿(淦哥)
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3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:05:14
|
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randallkwo
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10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
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|
00:31:11
|
08:22/km
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15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
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