4.7 km | 00:25:02 | 05:22/km日期: 2014-06-17 20:28 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 414 Cal
Pace: 05'30" / 05'24" / 05'05" / 05'17" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'24") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'21" (+00'16") | 1006 / 2014 |
3 | | 05'05" | 1005 / 3019 |
4 | | 05'18" (+00'13") | 1007 / 4026 |
5 | | 05'26" (+00'21") | 667 / 4693 |
好久沒有速度跑...之前還可以25分鐘5公里...現在完全不行...暑假真的要來每天跑10公里了...加油...
6月累積里程 : 184.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'24" | 00:10'54" |
3 | 05'05" | 00:15'59" |
4 | 05'17" | 00:21'16" |
4.7 | 05'44" | 00:25'02" |