10.3 km | 02:19:09 | 13:32/km日期: 2019-06-23 06:24 - 總爬升: 104 m - 地點: 板新水廠 - 平均心率: 105 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 13'37" / 11'34" / 11'24" / 12'09" / 12'06" / 12'27" / 12'36" / 12'48" / 16'13" / 20'34" / 13'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'37" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'32" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'08" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'06" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'26" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'36" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'47" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'13" (+04'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'33" (+09'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'57" (+02'33") | 266 / 10266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 169.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'37" | 00:13'37" |
2 | 11'34" | 00:25'11" |
3 | 11'24" | 00:36'35" |
4 | 12'09" | 00:48'44" |
5 | 12'06" | 01:00'50" |
6 | 12'27" | 01:13'17" |
7 | 12'36" | 01:25'53" |
8 | 12'48" | 01:38'41" |
9 | 16'13" | 01:54'54" |
10 | 20'34" | 02:15'28" |
10.3 | 14'01" | 02:19'12" |