姜宗文 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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5.2 km | 00:26:19 | 05:05/km

日期: 2019-06-21 18:11 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 熱天氣 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'26" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'29")

1005 / 1005

2

04'57"

(10'23")

04'56" (+00'01")

1000 / 2006

3

05'01"

(15'24")

04'57" (+00'02")

1012 / 3019

4

04'58"

(20'22")

04'55"

1007 / 4026

5

05'01"

(25'23")

04'59" (+00'04")

1005 / 5032

6

00'53"

(26'16")

05'35" (+00'40")

157 / 5190

雲林

姜宗文

·

真的是跑不動了啦！

6月累積里程 : 338.64 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 郭財誠和其他 74 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳大頭讚喔！

2019-06-23 12:34 ·

1 個人推

登順姜兄，休息一下也是訓練

2019-06-23 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	04'58"	00:20'18"
5	05'00"	00:25'18"
5.2	05'04"	00:26'16"

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