10.2 km | 01:03:37 | 06:16/km日期: 2019-06-20 17:54 - 地點: 後庄里 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10148 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'11" / 06'12" / 06'07" / 06'31" / 06'02" / 06'15" / 06'22" / 06'03" / 06'12" / 05'58" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'14") | 1001 / 1001 | 161 / 98 |
| 2 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 2002 | 160 / 100 |
| 3 | | 06'10" (+00'10") | 1003 / 3005 | 158 / 102 |
| 4 | | 06'37" (+00'37") | 1002 / 4008 | 156 / 96 |
| 5 | | 06'04" (+00'04") | 1001 / 5009 | 158 / 103 |
| 6 | | 06'23" (+00'23") | 1002 / 6012 | 159 / 98 |
| 7 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 7012 | 161 / 95 |
| 8 | | 06'08" (+00'08") | 1001 / 8014 | 160 / 101 |
| 9 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 9015 | 160 / 99 |
| 10 | | 06'00" | 1001 / 10016 | 159 / 104 |
| 11 | | 06'38" (+00'38") | 132 / 10149 | 158 / 94 |
熱到一度想棄跑，還好紅紅的太陽下山了，又涼快了起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
113.64 km 
ASICS GT2000 累積 :
778.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'12" | 00:12'23" |
| 3 | 06'07" | 00:18'30" |
| 4 | 06'31" | 00:25'01" |
| 5 | 06'02" | 00:31'03" |
| 6 | 06'15" | 00:37'18" |
| 7 | 06'22" | 00:43'40" |
| 8 | 06'03" | 00:49'43" |
| 9 | 06'12" | 00:55'55" |
| 10 | 05'58" | 01:01'53" |
| 10.1 | 11'35" | 01:03'37" |
展開計圈分析
留言 
