李志順 2014/06/15 訓練日誌

李志順嘉義
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李志順

22.7 km | 02:05:36 | 05:31/km | 第7半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:05:36
總名次	198 / 1439
分組名次	70 / 556
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52"

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:24'44" (+00'52")

15 km

(01:15'44")

00:27'08" (+03'16")

01:00'16" (+11'40")

20 km

(01:48'52")

00:33'08" (+09'16")

Finish

(02:05:36)

日期: 2014-06-15 05:26 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

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李志順

lilliane 說推

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第一次的超半馬22.7k..2:05:36..
果然不出所料…走很大…
前1小時還跑了12.1k..剩下的10.6k竟然花了1小時05分.. XD
當然除了走很大..也吃很大！
好吃的檸檬愛玉.西瓜.冰冷的仙草蜜...等
第一次跑馬吃到爽！哈~
不過題外話！號稱“國際”馬拉松！
雖然有送“一隻馬”當紀念品！但是成績證明也太“落漆”了吧！
黑白的顏色...A4的紙..一點質感都沒有！
還有完賽獎章..那隻應該是“狗”吧！

賽前宣言: 馬的~紀念品..我要了!!

6月累積里程 : 168.87 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3083.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, J 和其他 27 人說推

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tank蘭潭跑跑部看起來像牛....原來補給都是被你們這些快腿給吃完的!....聽同事抱怨說補給站沒水...真不敢相信!

2014-06-16 11:31 ·

2 個人推

李志順說真的..前面我每站都喝..喝到後面我都快反胃了!!

2014-06-16 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'56"	00:19'04"
5	04'48"	00:23'52"
6	04'52"	00:28'44"
7	04'52"	00:33'36"
8	04'56"	00:38'32"
9	05'04"	00:43'36"
10	05'00"	00:48'36"
11	05'08"	00:53'44"
12	05'28"	00:59'12"
13	05'24"	01:04'36"
14	05'16"	01:09'52"
15	05'52"	01:15'44"
16	06'44"	01:22'28"
17	06'08"	01:28'36"
18	06'12"	01:34'48"
19	06'44"	01:41'32"
20	07'20"	01:48'52"
21	06'48"	01:55'40"
22	06'36"	02:02'16"
22.6	05'59"	02:05'44"