10.2 km | 00:51:51 | 05:05/km日期: 2014-06-12 21:02 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'08" / 05'15" / 05'09" / 05'14" / 05'12" / 04'45" / 04'46" / 04'53" / 04'58" / 05'35" / 05'21" /
又好幾天沒跑步,前面1KGPS因為太久沒用定不到位
所以慢慢跑當熱身
中間有一段順風就加速跑跑看,跑完好舒暢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.11 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1501.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'15" | 00:10'23" |
3 | 05'09" | 00:15'32" |
4 | 05'14" | 00:20'46" |
5 | 05'12" | 00:25'58" |
6 | 04'45" | 00:30'43" |
7 | 04'46" | 00:35'29" |
8 | 04'53" | 00:40'22" |
9 | 04'58" | 00:45'20" |
10 | 05'35" | 00:50'55" |
10.2 | 05'20" | 00:51'51" |