蔡明樺 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.0 km | 00:28:56 | 05:45/km

日期: 2019-06-09 17:29 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'32" / 05'11" / 05'43" / 06'01" / 06'20" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'11"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'26")

05'43" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'00"

(22'27")

06'00" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'19"

(28'46")

06'19" (+01'08")

1000 / 5000

6

00'09"

(28'56")

06'41" (+01'30")

24 / 5024

太久沒跑右腳持續恢復中

6月累積里程 : 41.92 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王文華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'43"	00:16'26"
4	06'01"	00:22'27"
5	06'20"	00:28'47"
5.0	06'08"	00:28'56"

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