Lady恰恰 🍄 2019/06/10 訓練日誌

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

10.0 km | 01:10:32 | 07:02/km

日期: 2019-06-10 21:13 - 地點: Single Long - 天氣: Cloud day - 平均心率: 157 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'28" / 07'20" / 07'11" / 07'35" / 07'11" / 06'55" / 06'55" / 06'44" / 06'33" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'54")

1000 / 1000

07'19"

(14'47")

07'19" (+00'46")

1000 / 2000

07'11"

(21'59")

07'11" (+00'38")

1000 / 3000

07'34"

(29'34")

07'34" (+01'01")

1000 / 4000

07'10"

(36'44")

07'10" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lady恰恰 🍄

Ted Chang 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.21 km

New Balance WX822AG3 累積 : 255.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林布丁, 曾少均和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

Lady恰恰 🍄 david下午好～運動愉快！！

2019-06-11 18:03 ·

Lady恰恰 🍄 宗文兄：北大武山希望你衝刺前，能有幸先跟你拍張合照^^
至於旅人阿貝應該放棄上凸台，說要當跟屁蟲跟在興隆之花後面，因為要跟國色天香等級的美女跑馬機會不多，再加上是他封腳的馬拉松，我也只能奉陪了XD

2019-06-11 18:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'20"	00:14'48"
3	07'11"	00:21'59"
4	07'35"	00:29'34"
5	07'11"	00:36'45"
6	06'55"	00:43'40"
7	06'55"	00:50'35"
8	06'44"	00:57'19"
9	06'33"	01:03'52"
10	06'38"	01:10'30"
10.0	05'47"	01:10'32"