羅吉偉 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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6.1 km | 00:38:40 | 06:19/km

日期: 2019-06-12 13:15 - 地點: 高雄衛武營 - 天氣: 陰悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'43" / 06'19" / 06'13" / 06'14" / 06'00" / 06'28" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'02")

06'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'15")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'29")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'29")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅吉偉

·

桃園

羅吉偉

·

剛吃飽，跑起來懶懶的腳步沈重

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.42 km

母子鱷魚拖鞋軍綠色#26 累積 : 605.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 11 則留言

宋遠征早安早安
運動愉快順心
謝謝鼓勵
一起加油

2019-06-13 10:36 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-06-13 19:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'19"	00:13'02"
3	06'13"	00:19'15"
4	06'14"	00:25'29"
5	06'00"	00:31'29"
6	06'28"	00:37'57"
6.1	05'57"	00:38'40"

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