Yalu Lin 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:19 | 06:08/km

日期: 2019-06-11 05:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'39" / 06'13" / 06'13" / 05'57" / 06'05" / 05'54" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.98 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

觀看另 1 則留言

ChiangYu🆕♾ 中興新村路跑加油啊！💪💪💪

2019-06-11 07:08 ·

1 個人推

Yalu Lin 鹿港馬與田中馬只隔一個星期, 聽說你們公司可團報田中馬, 我可不像你可以週週馬

2019-06-11 10:14 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'13"	00:12'52"
3	06'13"	00:19'05"
4	05'57"	00:25'02"
5	06'05"	00:31'07"
6	05'54"	00:37'01"
6.1	04'08"	00:37'19"

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