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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:03:13 | 06:19/km
    日期: 2019-06-04 22:06 - 地點: 一條隆 - 天氣: 悶有點涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'14" / 06'20" / 06'36" / 06'44" / 06'23" / 06'22" / 06'15" / 06'05" / 06'08" / 06'05" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'33")
    		06'19" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'09")
    		06'36" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'44"  (25'54")
    		06'44" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'23"  (32'17")
    		06'23" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'39")
    		06'22" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'14"  (44'54")
    		06'14" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'04"  (50'58")
    		06'04"1000 / 8000
    9
    06'08"  (57'07")
    		06'08" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:03'11")
    		06'04"1000 / 10000
    11
    00'01"  (01:03'13")
    		04'00" 7 / 10007
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Apo, Ted Chang 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    跑完自拍時發現內衣的痕跡⋯⋯哈(^_^;) 性感XDDD
    Apo, Ted Chang 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    James Su 所以內衣是防水的.........
    2019-06-05 01:23 ·
     1 個人推
    Apo 內衣???泳衣????
    2019-06-05 05:45 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 哈哈哈⋯就一般的運動內衣
    好像運動蠻常見的，只是熊熊一看
    還是會會心一笑XD
    2019-06-05 08:06 ·
     1 個人推

    本來想快跑個5km就好，殊不知又一口氣跑完10km
    月底有報一場比賽，看來也沒機會練山路馬
    爸爸的狀況又時好時壞
    還不確定能否去跑
    就看看吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 163.21 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林布丁, 曾少均 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Ted Chang 跑慢一點阿
    2019-06-04 23:23 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 有很快？
    2019-06-04 23:26 ·
    David 恰咪。 晚安～六月開張愉快！
    2019-06-04 23:27 ·
     1 個人推
    David 心率很高～哈哈！
    2019-06-04 23:28 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 故意操一下心臟！它最近跳太慢XD
    2019-06-04 23:32 ·
    Ted Chang 嗯嗯!增加一點心肌素XD
    2019-06-04 23:33 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😃
    2019-06-05 02:22 ·
     1 個人推
    Apo 看起來氣色不錯，但時間真的蠻晚的啊....
    注意安全呢.....
    月底有賽事???半馬吧...這種季節應該沒有
    哪個主辦有心臟辦全馬活動....
    放鬆心情吧，家裡如果OK就去享受活動，
    如果不方便，也就別太勉強了~
    2019-06-05 05:46 ·
     1 個人推
    姜宗文 恰妹早安！
    一切會順利無事！
    努力完成任務吧！
    2019-06-05 06:42 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 恰巴加油
    2019-06-05 06:57 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，早安
    加油，你可以的……
    2019-06-05 07:41 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 馬兄：你的早安不是普通的”早”耶(^_^;)
    話說你也是夜跑族～
    我真的很喜歡深夜跑
    那種被深黑的包覆，超有寧靜的安全感
    只是國色天香等級的
    都會被跑友提醒不能太晚跑XD
    2019-06-05 08:26 ·
     1 個人推
    Cathy 祝恰恰爸早日康復，健健康康，一切都沒事的。
    2019-06-05 08:26 ·
     1 個人推
    Gordon sung 早日康復喔
    2019-06-05 08:31 ·
     1 個人推
    Judy 恰恰早安!!
    祝爸爸順利!
    2019-06-05 09:29 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 謝謝Cathy的打氣^^
    2019-06-05 18:09 ·
    Lady恰恰 🍄 Gordon sung : 謝謝～
    2019-06-05 18:10 ·
    Lady恰恰 🍄 Judy:下午好～因為知道他的病是不會好了，只希望後面他不要太痛苦的渡過就好😥
    2019-06-05 18:12 ·
    蝙蝠俠 辛苦了⋯請好好保重，加油！
    盼 平安愉快 心怡自在
    2019-06-06 12:21 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，早喔
    端午佳節愉快
    2019-06-07 11:39 ·
    猛禽旺仔🌸 ㊗️福爸爸能保持穩定
    你要好好照顧自己喔
    2019-06-07 23:46 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'20"00:12'34"
    306'36"00:19'10"
    406'44"00:25'54"
    506'23"00:32'17"
    606'22"00:38'39"
    706'15"00:44'54"
    806'05"00:50'59"
    906'08"00:57'07"
    1006'05"01:03'12"
    10.004'27"01:03'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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