翁瑞駿 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.1 km | 00:06:08 | 05:43/km

日期: 2019-06-09 05:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'47" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'08")

05'09"

73 / 1073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.77 km

Nike ZOOM FLY SP 黑白累積 : 1037.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.1	04'59"	00:06'09"

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