4.9 km | 00:35:30 | 07:16/km日期: 2019-06-07 07:57 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'34" / 06'57" / 05'30" / 06'52" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+01'45") | 77 / 2077 |
4 | | 04'40" | 428 / 2505 |
5 | | 09'19" (+04'39") | 107 / 2612 |
6 | | 05'10" (+00'30") | 386 / 2999 |
7 | | 09'14" (+04'34") | 108 / 3107 |
8 | | 05'29" (+00'49") | 364 / 3471 |
9 | | 09'51" (+05'11") | 101 / 3573 |
10 | | 05'51" (+01'11") | 341 / 3914 |
11 | | 09'00" (+04'20") | 110 / 4025 |
12 | | 05'45" (+01'05") | 347 / 4373 |
13 | | 10'18" (+05'38") | 97 / 4470 |
14 | | 13'15" (+08'35") | 415 / 4886 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'57" | 00:14'31" |
3 | 05'30" | 00:20'01" |
4 | 06'52" | 00:26'53" |
4.9 | 09'45" | 00:35'32" |