7.4 km | 00:40:32 | 05:29/km日期: 2014-06-12 08:53 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'20" / 06'04" / 05'20" / 05'52" / 05'12" / 05'24" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'27") | 1010 / 1010 |
2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2011 |
3 | | 05'51" (+00'36") | 992 / 3003 |
4 | | 05'21" (+00'06") | 995 / 3998 |
5 | | 05'40" (+00'25") | 1002 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1006 / 6006 |
7 | | 05'23" (+00'08") | 994 / 7000 |
8 | | 05'06" | 375 / 7375 |
禮拜一打壘球拉傷了鼠蹊
禮拜二跑沒幾步覺得不對勁就休息了
今天起跑時還有點感覺但不影響跑步
就這樣順順地跑下去了
天氣雖然熱,不過樹蔭下還算有風
最後還可以稍微拉點速度
感覺真爽!
6月累積里程 :
113.22 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
979.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'20" | 00:11'00" |
3 | 06'04" | 00:17'04" |
4 | 05'20" | 00:22'24" |
5 | 05'52" | 00:28'16" |
6 | 05'12" | 00:33'28" |
7 | 05'24" | 00:38'52" |
7.4 | 04'58" | 00:40'44" |