13.7 km | 01:18:50 | 05:45/km日期: 2014-06-09 17:00 - 地點: 員林 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 800 Cal
Pace: 05'45" / 05'37" / 05'43" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'39" / 06'06" / 06'05" / 06'18" / 09'25" / 07'13" / 06'00" / 11'47" /
基本訓練
前九K 太陽好大 無風又悶又熱
體力消耗好快...
九K後..有風了！終於好一點了....跑得真不舒服....不過還是得繼續熱適應！
我也想要買一隻屬於自己的GPS錶...但無從下手...有大大可以介紹的嗎?
不然我下雨天都不用跑惹~"~
6月累積里程 : 200.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 05'43" | 00:17'05" |
| 4 | 05'27" | 00:22'32" |
| 5 | 05'31" | 00:28'03" |
| 6 | 05'39" | 00:33'42" |
| 7 | 05'39" | 00:39'21" |
| 8 | 06'06" | 00:45'27" |
| 9 | 06'05" | 00:51'32" |
| 10 | 06'18" | 00:57'50" |
| 11 | 09'25" | 01:07'15" |
| 12 | 07'13" | 01:14'28" |
| 13 | 06'00" | 01:20'28" |
| 13.7 | 11'46" | 01:28'27" |
留言 
