4.5 km | 00:21:35 | 04:47/km日期: 2019-06-04 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 02'38" / 04'44" / 04'46" / 04'45" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" | 501 / 4501 |
Without limits
Tempo Run 20 min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
119.39 km 
BROOKS GHOST 11 累積 :
992.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'38" | 00:02'38" |
| 2 | 04'44" | 00:07'22" |
| 3 | 04'46" | 00:12'08" |
| 4 | 04'45" | 00:16'53" |
| 4.5 | 04'39" | 00:19'13" |
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